Danke an alle Teilnehmer des Wochenend-Workshops "So... oder ganz anders!" der Münchner Alexander-Technik Kooperation!

Es waren reiche, vielseitige und vielschichtige zwei Tage ! Ich wünsche allen Beteiligten tolle Erlebnisse und Erfahrungen mit den neuen Werkzeugen und viel Freude beim Experimentieren. Manches mal so... oder eben auch ganz anders zu machen!

DANKE!

Ich hatte enorm großen Spaß - und meine Leidenschaft für die Alexander-Technik ist wieder einmal bestärkt und erneuert worden!
..und danke an meine wunderbaren Kolleginnen: Andrea, Dagmar und Jutta, die mit mir zusammen den Workshop gestaltet haben! Ihr seid die Besten!

Ich freue mich auf das nächste Erlebniswochenende im Juni 2012! Stay tuned!

www.muenchen-alexander-technik.de

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Weniger Schmerzen. Bessere Haltung. Weniger Stress. Mehr Gesundheit und Wohlbefinden. – Lernen Sie die Alexander-Technik kennen!Weniger Schmerzen. Bessere Haltung. Weniger Stress. Mehr Gesundheit und Wohlbefinden. – Die Alexander-Technik kennenlernen!

"So... oder ganz anders" - Einführungsworkshop – Erlebniswochenende 3.-4. Dezember 2011 mit der Münchner Alexander-Technik Kooperation

So ist es halt?

Kennen Sie das? Wir strengen uns furchtbar an - in der Arbeit, beim Sport, in der Familie. Doch statt unsere Ziele zu erreichen, bekommen wir möglicherweise Rückenschmerzen oder sind gestresst. Unzufriedenheit macht sich breit.

Teilweise bewusste oder auch unbewusste Gewohnheiten stehen uns im Weg. Wir machen uns Gedanken darüber, was wir Falsches tun.

Wir wollen etwas ändern, doch oft gelingt es uns nicht - kein Ausweg in Sicht.

Weshalb?

Weil die Frage nach dem, was wir tun, zu kurz greift. Genauso wichtig ist die Frage: Wie tun wir etwas?

In diesem Wie liegt der Schlüssel zu mehr Lebensqualität:

• wie wir mit uns selbst umgehen
• wie wir handeln und
• wie wir unsere Ziele erreichen

Es könnte ganz anders sein!

Die Alexander-Technik bietet Ihnen wirksame und seit über hundert Jahren bewährte Lösungen, die sich direkt im Alltag anwenden lassen.

Sie lernen, wie Sie sich besser, konstruktiver und mit weniger Anstrengung bewegen, authentischer handeln und insgesamt effektiver reagieren können. 

Die Alexander-Technik liefert Ihnen konkret anwendbare Hilfsmittel – Ihren persönlichen "Werkzeugkasten“.

Probieren Sie es aus!

Erleben Sie ein ungewöhnliches Seminarkonzept!

Mit Neugier, Forschergeist und viel Humor zeigen wir Ihnen, wie die Alexander-Technik Sie bei Ihren persönlichen Themen unterstützt.

Profitieren Sie dabei von der Fülle an Themen und Anregungen in einer größeren Gruppe und von der Erfahrung von fünf Lehrer/innen der Münchner Alexander-Technik Kooperation.

Wir verbinden die Vielfalt mit der Tiefe der Einzelarbeit und begleiten Sie bei der Erforschung für Sie besonders interessanter Aktivitäten.

Entdecken und erleben Sie Spaß, Freude und Beweglichkeit:

So … oder eben mal ganz anders!

Wann

Samstag, 03.12.2011, 10:00 – 18:30 Uhr und
Sonntag,  04.12.2011, 10:00 – 14:00 Uhr

Wo

In den Räumen der ESG, Friedrichstraße 25, 80801 München   Karte

Wer

Den Kurs gestalten Andrea Rohàč, Andreas Dirscherl, Dagmar Thürnagel, Jutta Hillebrand und Pia Quaet-Faslem.

Kosten

Regulärer Workshop-Preis:	185,- Euro
Schüler/innen und Student/innen gegen Nachweis:	150,- Euro

Anmeldung

Über unser	Kontaktformular
oder per Mail an	kontakt@muenchen-alexander-technik.de
oder telefonisch bei	Dagmar Thürnagel +49 89 44 88 99 22

Ihr Platz ist fest reserviert, sobald Sie die Kursgebühr überwiesen haben.

Kontoverbindung:	Dagmar Thürnagel,
	HypoVereinsbank München
	Konto Nr.  4 13 60 1 60
	BLZ 700 202 70

Rücktritt

Wenn Sie selbst eine/n Ersatzteilnehmer/in stellen, können wir Ihnnen im Fall eines Rücktritts die vollen Anmeldekosten erstatten. Andernfalls ist keine Rückerstattung mehr möglich.

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"So... oder ganz anders" - Einführungsworkshop – Erlebniswochenende 3.-4. Dezember 2011 mit der Münchner Alexander-Technik Kooperation

 

So... ist es halt?

Kennen Sie das? Wir strengen uns furchtbar an - in der Arbeit, beim Sport, in der Familie. Doch statt unsere Ziele zu erreichen, bekommen wir möglicherweise Rückenschmerzen oder sind gestresst. Unzufriedenheit macht sich breit.

Teilweise bewusste oder auch unbewusste Gewohnheiten stehen uns im Weg. Wir machen uns Gedanken darüber, was wir Falsches tun.

Wir wollen etwas ändern, doch oft gelingt es uns nicht - kein Ausweg in Sicht.

Weshalb?

Weil die Frage nach dem, was wir tun, zu kurz greift. Genauso wichtig ist die Frage: Wie tun wir etwas?

In diesem Wie liegt der Schlüssel zu mehr Lebensqualität:

• wie wir mit uns selbst umgehen
• wie wir handeln und
• wie wir unsere Ziele erreichen

Es könnte ganz anders sein!

Die Alexander-Technik bietet Ihnen wirksame und seit über hundert Jahren bewährte Lösungen, die sich direkt im Alltag anwenden lassen.

Sie lernen, wie Sie sich besser, konstruktiver und mit weniger Anstrengung bewegen, authentischer handeln und insgesamt effektiver reagieren können. 

Die Alexander-Technik liefert Ihnen konkret anwendbare Hilfsmittel – Ihren persönlichen "Werkzeugkasten“.

Probieren Sie es aus!

Erleben Sie ein ungewöhnliches Seminarkonzept!

Mit Neugier, Forschergeist und viel Humor zeigen wir Ihnen, wie die Alexander-Technik Sie bei Ihren persönlichen Themen unterstützt.

Profitieren Sie dabei von der Fülle an Themen und Anregungen in einer größeren Gruppe und von der Erfahrung von fünf Lehrer/innen der Münchner Alexander-Technik Kooperation.

Wir verbinden die Vielfalt mit der Tiefe der Einzelarbeit und begleiten Sie bei der Erforschung für Sie besonders interessanter Aktivitäten.

Entdecken und erleben Sie Spaß, Freude und Beweglichkeit:

So … oder eben mal ganz anders!

Wann

Samstag, 03.12.2011, 10:00 – 18:30 Uhr und
Sonntag,  04.12.2011, 10:00 – 14:00 Uhr

Wo

In den Räumen der ESG, Friedrichstraße 25, 80801 München   Karte

Wer

Den Kurs gestalten Andrea Rohàč, Andreas Dirscherl, Dagmar Thürnagel, Jutta Hillebrand und Pia Quaet-Faslem.

Kosten

Frühbucherpreis bei Anmeldung bis zum 15.10.2011:	150,- Euro
danach regulärer Preis:	185,- Euro
Schüler/innen und Student/innen gegen Nachweis:	150,- Euro

Anmeldung

Über unser	Kontaktformular
oder per Mail an	kontakt@muenchen-alexander-technik.de
oder telefonisch bei	Dagmar Thürnagel +49 89 44 88 99 22

Ihr Platz ist fest reserviert, sobald Sie die Kursgebühr überwiesen haben.

Kontoverbindung:	Dagmar Thürnagel,
	HypoVereinsbank München
	Konto Nr.  4 13 60 1 60
	BLZ 700 202 70

Rücktritt

vor 15.10.2011	Erstattung der kompletten Kursgebühr
16.10.-15.11.2011	Einbehalt von EUR 50,--
ab 16.11.2011	keine Erstattung, es sei denn Sie stellen selbst eine/n Ersatzteilnehmer/in

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Bin beim 9. Int. Alexander-Technik-Kongress. Freue mich aufs Lernen, Austauch, eigene Workshops! http://atcongress.com

Nach drei Jahren findet wieder ein Internationaler Kongress der Alexander-Technik statt! Vom 7. bis 13. August 2011 in Lugano kommen die renommiertesten Alexander-Technik-Leute zusammen, um sich auszutauschen, Neues weiterzugeben und voneinander zu lernen.

Das passende Motto: Learning from each other! www.atcongress.com

Nicht ohne Stolz kann ich außerdem berichten, dass ich auch zwei Workshops anbieten werde:
 »Digital Non-Doing - Mastering New Media  - Wie kann man beim Umgang mit dem Internet und neuen Medien gelassen bleiben und seinen Weg ohne Überforderung und ohne generelle Ablehnung finden?
»Time Management - with the A.T. - Zeitmanagement ist ein immer wichtiger werdendes Element, in unserer schnellebigen Zeit. Die Alexander-Technik kann hier wertvolle Hilfsmittel beisteuern um sich nicht zu überfordern und dabei doch das Wichtige zu schaffen. 

Ich freue mich sehr auf die neuen Impulse und werde sicher viel profitieren und einiges berichten können!

PS: Ich habe dieses Mal übrigens auch aktiv an der Organisation und Gestaltung des Kongresses mitgearbeitet. Von mir stammt das Design, die Programmierung und Pflege der Website des Kongresses. Schauen Sie doch mal vorbei: atcongress.com

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Schnuppernachmittag Alexander-Technik in München - 15.7.2011 - M.A.A.T.

Schnuppernachmittag F.M. Alexander-Technik in München

– Schnuppern, Kennenlernen, Nachfragen. Keine Anmeldung nötig. Unverbindlich und kostenlos.

Freitag, 15.07.2011, 15:00 - 19:30 Uhr
Münchner Ausbildung für F. M. Alexander-Technik,
Ebenauerstr. 10, 80636 München   »Anfahrt

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Neuer Wochenend-Intensiv-Workshop im Juni - Stimme-Sprechen-Präsentieren [ http://bit.ly/eHweS1 ]

Ganz herzlich möchten wir Sie zu unserem nächsten Workshop einladen! Sa, 4. Juni 2011 - So, 5. Juni 2011 Workshop "Ausgesprochen Stimmig!" – Stimme, Sprechen, Präsentieren • Wünschen Sie sich eine klare und zuverlässige Stimme? • Sehnen Sie sich nach weniger Anstrengung beim Sprechen? • Möchten Sie sich intensiver dem Thema Stimme und Sprechen widmen? • Wollen Sie Ihren Vortrag oder Ihre Präsentation verbessern? • Brauchen Sie beruflich ein zuverlässiges Werkzeug für Ihre Stimme? • Wollen Sie Ihre Wahrnehmung für Ihren Stimmgebrauch schärfen? • Möchten Sie lernen, wie Sie bewusst auf Ihre Präsenz Einfluss nehmen können? Wenn Sie eine der Fragen anspricht, sind Sie bei uns richtig. Aus unserer jahrelangen Erfahrung und intensiven Auseinandersetzung mit den Themen, Atmung, Stimme und Sprechen wissen wir, dass Stimm- und Sprechübungen allein nicht immer helfen können. Tatsächlich stört man sich oft unbewusst selbst beim Sprechen und verhindert somit eine klare, zuverlässige Stimme und freies Sprechen. Heiserkeit, Schmerzen, Erschöpfung sind nur einige von vielen Auswirkungen eines schlechten Gebrauchs der Stimme. Wir möchten Ihnen einen Ausweg zeigen: Mit Hilfe der Alexander-Technik lernen Sie diese unbewussten, störenden Muster zu erkennen, sie wegzulassen und eine konstruktive Steuerung Ihres Stimmgebrauchs für jede Situation in Ihrem Alltag bewusst zu erzeugen. Die Alexander-Technik kommt dabei ganz ohne Übungen aus! Ebenso beschäftigen wir uns in dem Workshop mit Themen wie Lampenfieber, Nervosität und Versagensängsten. Wichtige anatomische und psycho-physische Gesetzmäßigkeiten runden den Workshop ab. Weiterhin freuen wir uns über wachsendes Interesse an unserem Workshop. Da die Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt ist, können Sie sich schon jetzt einen Platz in unserem Workshop sichern! »Anmeldung Ausgesprochen Stimmig! Stimme – Sprechen – Präsentieren. Offener Wochenend-Intensiv-Workshop Sa, 4. Juni 2011 – 10.00-18.00 Uhr So, 5. Juni 2011 – 10.00-16.00 Uhr max. 12 TeilnehmerInnen Ort: M.A.A.T (Münchner Ausbildung für F. M. Alexander-Technik) Ebenauer Str. 10, 80637 München, »Anfahrt Preis: 240,- Euro // // Rabatte für Studenten möglich, bitte »fragen Sie gerne nach. Die Kosten für den Workshop lassen sich von der Steuer absetzen. »Anmeldung Leiten Sie diese E-Mail gerne direkt an Interessierte weiter oder »klicken Sie hier für unser Weiterleitungsformular. Für weitere Informationen besuchen Sie gerne unsere Internetseite: www.ausgesprochenstimmig.de Gerne beantworten wir auch Ihre Fragen direkt unter: Telefon: 089 - 18 95 98 45 / Mobil: 0178 - 209 43 03 E-Mail: kontakt@ausgesprochenstimmig.de Oder nutzen Sie unser »Kontaktformular. Wir freuen uns auf Sie und wünschen Ihnen schöne und erholsame Ostertage! Andrea Julia Roháč Schauspielerin und Lehrerin der F. M. Alexander-Technik Andreas Dirscherl Rundfunksprecher und Lehrer der F. M. Alexander-Technik

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Exercising more choice over how you come across

Glasgow-based Alexander-Technique instructor Paul Marsh has just posted a great blog about the connection between our body language habits and the way people perceive us and respond to us.

More importantly, he shows how we can re-gain more control over this process by applying the Alexander-Technique:

Many people are unconscious of the postural habits that take over when they’re in conversation. 

It’s often fascinating to be shown how you can exercise a greater level of choice over how you respond to situations, and to be less of a slave to unconscious habit.

This has far reaching implications, from improving posture (and ridding yourself of problems like a sore knee or back) to approaching situations of all kinds in a more spontaneous, fresh and creative way, including social situations.

(...) And if you practice Alexander Technique already, you’ll find it a bit easier to let your whole body just come into a natural, non-held state of poise.

Read the entire blog post »at the embodied thoughts blog

[via the »embodied thoughts blog ]

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Lesenswertes Zeitungs-Interview eines Schweizer Alexander-Technik Kollegen [ http://bit.ly/fgbOgE ]

Ich freue mich immer, wenn die Alexander-Technik in der Tagespresse auftaucht.

Umso mehr, wenn dabei ein von mir geschätzter Kollege - der Zürcher AT-Trainer Daniel Harbach - in einem Interview zu Wort kommt und so Gelegenheit hat, die Alexander-Technik einer größeren Masse vorzustellen.

Worauf kommt es an in Ihrem Job als Bewegungslehrer?
Dass ich verstehe, was für unbewusste Bewegungs- und Verhaltensstrategien jemand entwickelt hat. Tue ich das, kann ich Ideen vermitteln, was die Person anders machen könnte.

Zu Ihnen kommen auch Leute, die verspannt im Büro sitzen. Was machen Sie anders als Ergonomen?
Die Ergonomie konzentriert sich auf die Schnittstelle zwischen Mensch, Mobiliar und Maschine. Nicht selten gibt sie dabei Positionen als richtig oder falsch vor. Auch in der Alexander-Technik gelten gewisse Haltungen als falsch, viele aber liegen in einem grauen Bereich. In diesem arbeiten wir. Für uns ist es etwa weniger wichtig, ob jemand den perfekten Bürostuhl hat, sondern wie man sich mit seinem Körper darauf einstellt.

Was halten Sie für völlig untauglich?
Es gibt diesen berühmten Stuhl von Eames. Viele Firmen haben ihn, weil er ästhetisch gut wirkt. Für die Mitarbeiter ist er aber furchtbar unbequem. Man sitzt darin wie die Schildkröte auf dem Rücken, die versucht den Kopf rauszustrecken, damit sie etwas sieht. Logisch kommt es dann zu Verspannungen.

»Zum vollständigen Artikel "Der Haltungstechniker" - Tages-Anzeiger vom 4.4.2011

[via Daniel Harbach's Blog]

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No Easy Fix - Great blog post from Beret Arcaya - and so true

My very first Alexander Technique instructor, »Beret Arcaya from New York regularly posts great short articles about the Alexander Technique.

In one of her latest posts she talks about deep and dear personal beliefs that might prevent us from changing.

She holds a belief: If a part is giving pain, fix it.  End of story.  She has no sense of the person as an integrated unity that works as a whole. (...)

It is because the Alexander work demanded that her thinking undergo a shift, and this is very dangerous to a person.  Change thought; change the fabric of the self.

Recommended!

via »Habit & Choice Blog

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Ausgesprochen Stimmig - Stimme-Sprechen-Präsentieren - Neuer Wochenend-Intensiv-Workshop 2011

Wir möchten Sie ganz herzlich zu unserem Workshop einladen! Workshop "Ausgesprochen Stimmig!" – Stimme, Sprechen, Präsentieren Oft hört man, was man alles tun kann, um eine angenehme Stimme zu erzielen, um authentisch und lebendig "rüberzukommen", locker und interessant zu wirken… …und man könnte bestimmt noch viel mehr tun… Was wäre, wenn man sich erlauben könnte, weniger zu tun? Dann erhöht sich die Chance, dass man sich weniger stört, weniger im Weg steht bei Auftrittssituationen oder in Gesprächen. Unbewusste Muster verhindern oft ein wünschenswertes freies Sprechen, eine klare und zuverlässige Stimme und eine gute Balance zwischen zu viel und zu wenig Anspannung. Mit der Alexander-Technik erlernt man ein Werkzeug, dass genau in diesen und vielen anderen Situationen Unterstützung im aktuellen Moment ermöglicht.Wir beschäftigen uns ebenso mit den Auswirkungen von Lampenfieber, Nervosität und Versagensängsten auf den Stimmgebrauch. Wichtige anatomische und psycho-physische Gesetzmäßigkeiten runden den Workshop ab. Inzwischen freuen wir uns über wachsendes Interesse an unserem Workshop. Da die Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt ist, können Sie sich schon jetzt einen Platz in unserem Workshop sichern! »Anmeldung Ausgesprochen Stimmig! Stimme – Sprechen – Präsentieren. Offener Wochenend-Intensiv-Workshop Sa, 12. Februar 2011 – 10.00-18.00 Uhr So, 13. Februar 2011 – 10.00-16.00 Uhr max. 12 Teilnehmer Ort: Im Herzen von Schwabing, in den Räumen der ESG München Friedrichstraße 25, 80801 München »Karte Preis: 240,- Euro // // Rabatte für Studenten möglich, bitte »fragen Sie gerne nach. Die Kosten für den Workshop lassen sich von der Steuer absetzen. »Anmeldung Leiten Sie diese E-Mail gerne direkt an Interessierte weiter oder »klicken Sie hier für unser Weiterleitungsformular. Für weitere Informationen besuchen Sie gerne unsere Internetseite: www.ausgesprochenstimmig.de Gerne beantworten wir auch Ihre Fragen direkt unter: Telefon: 089 - 18 95 98 45 / Mobil: 0178 - 209 43 03 E-Mail: kontakt@ausgesprochenstimmig.de Oder nutzen Sie unser »Kontaktformular. Wir freuen uns auf Sie und wünschen Ihnen und Ihren Lieben eine schöne Vorweihnachtszeit und erholsame Feiertage! Andrea Julia Roháč Schauspielerin und Lehrerin der F. M. Alexander-Technik Andreas Dirscherl Rundfunksprecher und Lehrer der F. M. Alexander-Technik

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