Die F. M. Alexander-Technik
Was ist die Alexander-Technik nicht?
Anleitung zur
Selbstwahrnehmung
Was leistet die F. M. Alexander-Technik nicht –
Was kann und will sie nicht sein
- Die F. M. Alexander-Technik ist keine Haltungsschule,
keine Gymnastik oder Wellness.
Sie ist eine Methode zur Verbesserung des Selbstgebrauchs.
- Die F. M. Alexander-Technik liefert keine Anleitung
"wie es richtig geht".
Sie schreibt nicht vor, wie Sie sich bewegen oder verhalten sollen. Sie zeigt ungünstige Gewohnheiten auf und hilft diese zunehmend zu vermeiden.
- Die F. M. Alexander-Technik kennt keine "Übungen".
Sie findet ihre Anwendung im Alltag – in all den Tätigkeiten und Aktivitäten, die wir tun.
- Die F. M. Alexander-Technik ist keine Therapie oder Behandlungsmethode.
Sie ist eine pädagogische Methode, die Sie in Ihrer Wahrnehmung Ihres Selbst anleitet und Sie lehrt, wie Sie neu und dauerhaft konstruktiv Sie mit sich umgehen können.
- Die F. M. Alexander-Technik ist keine Entspannungs-Technik.
Sie zeigt Ihnen, wo Sie zuviel aber auch v.a. wo Sie zuwenig Spannung in sich haben und leitet Sie darin an, ein gutes und richtiges Maß an Spannung aber auch Präsenz, Bereitschaft, Lebendigkeit und je nach Situation zu finden – nicht zuviel und nicht zuwenig.
- Die F. M. Alexander-Technik ist keine Ideologie.
Sie ist eine praktische und pragmatische Methode, die auf Erleben und Erfahrung basiert. Im Mittelpunkt steht stets der ganze Mensch in den konkreten Situationen und Tätigkeiten des Lebens. Es braucht kein umfangreiches theoretisches Wissen, und auch keine unverrückbaren Glaubenssätze.
