Die F. M. Alexander-Technik

Was ist die Alexander-Technik?

Alexander-Technik am PC

Haben Sie sich schon mal im Alltag beobachtet? Z.B. beim Schreiben, beim Lesen, beim Abspülen, beim Arbeiten am PC oder beim Musizieren? Was genau passiert da? Wie bewegen Sie sich eigentlich genau, welche Gedanken gibt es dabei, was bestimmt Ihr Handeln?

Läuft dabei vieles nach dem immer gleichen Schema ab? Haben Sie mit typischen Problemen, Stress oder gar Schmerzen zu kämpfen?

Ich leite Sie mit den Prinzipien der Alexander-Technik an, Ihre Themen selbst in die Hand zu nehmen und sich von vielen dieser Automatismen zu befreien. Erleben Sie konstruktivere Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten. Erlernen Sie eine Selbst-Koordination gemäß den anatomischen Gesetzmäßigkeiten.

Insbesondere ist von Interesse, wie viel Kraft, Energie und Anspannung Sie bei gegebenen Tätigkeiten und Bewegungen aufwenden – ist es ausgewogen, zuviel oder vielleicht zuwenig? Ist es überall im Körper gleich? Ggf. auch: was ist mit Ihren Gedanken und Gefühlen hierbei?

Nicht zuletzt geht es aber auch darum, herauszufinden, wo Ihre Stärken sind, was Sie gut können, was bereits gut funktioniert.

Die meisten Menschen berichten nach einer Alexander-Technik-Stunde von einem deutlich besseren und schöneren Gefühl ihrer selbst: ausgeglichener, ganzer, leichter.

»Weiter zu » Was ist A.T. nicht?...